Как вернуть себя в ресурсное состояние после эмоционального спада?

Как вернуть себя в ресурсное состояние после эмоционального спада? Мы, женщины, существа мультизадачные) И, к тому же, стремящиеся к совершенству и всеуспеванию ) Каждый день мы стараемся вкладываться и поддержать на должном уровне каждую из сфер – дом, дети, муж, работа/любимое дело… Когда ты делаешь много всего и в разных сферах, жонглируешь десятками задач из разных сфер, стараясь удержать все в балансе, иногда какие-то сферы могут проседать. А, поскольку мы еще и очень эмоциональные создания ), то какие-то неурядицы дома, сложности в отношениях с детьми или мужем, неуспевание на работе или другие обстоятельства, которые сложились не так, как хотелось, могут привести к эмоциональному спаду. И что тогда? Привет тоска, печаль.. Огонек в глазах тухнет, дом больше не освещает волшебная улыбка, а вместо вдохновения к реализации планов, идей и задумок, появляется желание залезть под одеяло, и чтобы тебя никто не трогал… Но наше внутреннее состояние, в свою очередь, влияет на на наши результаты в жизни по всем фронтам: и на атмосферу в семье, и на отношения с близкими, и на результаты в любимом деле, и на денежные потоки, и на ощущение радости и яркости жизни в целом.. Поэтому, просто провалиться по эмоциям - это нормально, и даже можно дать себе немного пострадать ) Но залипать надолго в этих состояниях - чревато последствиями .. Поэтому лучше в них долго не застревать и вытаскивать себя за косичку, как пресловутый Мюнхаузен ) Как же помочь себе вернуть себя в ресурсное состояние после эмоционального спада? 2 первые шага, которые очень в этом помогают: 1) Сбросить напряжение. Для этого можно использовать любые доступные способы – от пробежки до энергетической зарядки или битья боксерской груши ) Главное, не держать все в себе, и освободить свое тело от зажимов, которые формируют наши эмоции. 2) Духовный и Физический отдых. Мозг нужно проветрить. Гулять в парках. Слушать медитативные практики. Наблюдать за красотой окружающего мира. Исследовать свой внутренний мир. Задавать вопросы, и слушать ответы внутри себя… Хорошо, если есть возможность отправиться в путешествие. Вдали от суеты и потока задач начинаешь слышать свой голос намного ярче..